Tipos de ioga: características distintivas

Diferentes tipos de yoga são modernosinstruções nas práticas antigas de cognição do mundo circundante e auto-aperfeiçoamento. Toda pessoa é diferente. As pessoas diferem umas das outras em temperamento, dados físicos, podem ter várias deficiências físicas e doenças, participar de várias atividades. Essas diferenças levaram ao surgimento de muitas direções altamente especializadas de ioga. Devido a isso, o yoga tornou-se mais acessível para todas as pessoas. Existem instruções a seguir:

Tipos de Yoga
Hatha Yoga. É considerado um dos melhores meios para se livrar da tensão nervosa e fortalecer o corpo. Notavelmente adequado para iniciantes para aprender a controlar seu corpo e alcançar a harmonia física. Os principais princípios dessa direção são baseados no sistema de movimento da respiração, que ajuda a manter a saúde do corpo.

Ashtanga-yoga. No coração desse fluxo é uma mudança rápida de poses e movimentos dinâmicos. Em termos físicos, esta é uma das áreas mais complexas da arte antiga. O resto do yoga é mais fácil. Para aqueles que querem desenvolver força, resistência e flexibilidade, esta espécie se encaixa perfeitamente.

Yoga para todos
Anusara-yoga. Mais e mais frequentemente, existem diferentes tipos modernos de ioga. Anusara yoga refere-se a eles. Esta direção foi fundada em 1997 por John Friend. Acredita-se que esta espécie é encarregada de otimismo e dá alegria.

Ananda yoga. Este é um tipo de yoga "suave", ele se especializa em movimentos suaves do corpo, o que lhe permite se preparar para meditações profundas. Esta área de prática exercícios especiais que permitem que você aprenda a controlar a energia interna.

Power Yoga. Esta corrente também representa tipos modernos de ioga. Essas práticas são excelentes para aqueles que gostam de grande atividade física e querem manter uma forma perfeita. Este é o poder yoga, que se concentra na energia, no desenvolvimento da força física e flexibilidade.

Bikram yoga. Esta é uma das variedades mais "quentes" da arte antiga. As aulas são conduzidas a uma temperatura ambiente de 37-42 graus Celsius a uma taxa muito rápida. Portanto, essa direção é chamada de "sauna yoga". Apesar das condições extremas, fortalece os sistemas endócrino, nervoso e respiratório, bem como o sistema músculo-esquelético.

Tipos de ioga

Bhakti-yoga. Esta é uma ioga altamente espiritual. Tipos de arte antiga perseguem seus objetivos. O objetivo desta direção é conectar-se com Deus. Este tipo de arte antiga está incluída nas quatro principais direções de ioga no hinduísmo.

Kripalu Yoga. É uma "meditação em movimento". Este sistema de exercícios de três níveis, projetado para enfraquecer a defesa interna do corpo para liberar energia interna.

Iyengar Yoga. Esta variedade baseia-se nos princípios da ioga clássica. O nome da corrente vem do nome de um professor indiano de ioga. O estilo difere a presença de longo prazo em poses (por 30 segundos), o que aumenta significativamente o efeito sobre o corpo e permite fortalecê-lo efetivamente.

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