A posição de lótus acalma o sistema nervoso!

O que é ioga? Existem muitas opiniões sobre esta questão, e são bastante diversas, mas em uma delas todos concordam que este é um ensino bastante multifacetado, cujo objetivo é controlar o estado interno e o corpo como um único mecanismo.

Apesar da moda que varreu o mundo inteiro, afinalagora muitas pessoas famosas estão envolvidas em ioga, é necessário entender que o mais alto grau - samadhi, só pode ser alcançado após a purificação completa da alma, portanto, durante as aulas é necessário rejeitar todos os pensamentos e experiências mundanas.

No yoga, várias ferramentas são usadas,que juntos e levam ao estado desejado, como meditação, acompanhamento musical e, claro, asanas. O último, treinando o corpo, ajuda a perder peso e melhorar a postura.

A pose mais popular de ioga, a chamadapadmasana, é a pose do lótus. Este asana é ótimo para a meditação, porque graças a essa atitude, você pode controlar sua respiração, expulsando todos os pensamentos. A flor de lótus, com o nome dele na pose, simboliza a completa tranquilidade e harmonia com o mundo exterior. Para que a posição de lótus seja útil e ajude a aprender a doutrina, é necessário saber como se sentar na posição de lótus.

Para executar asana, sentado no chão, coloque o direitoA perna na coxa da perna oposta, e a esquerda, pelo contrário, cruzou-se e empilhou simetricamente à direita. Os pés devem olhar para a barriga. Esta pose deve ser realizada com facilidade, porque é uma das mais simples e mais comuns no ensino. Então nós consertamos o corpo nesta posição e meditamos.

A posição de lótus é a mais popular entreapresentado no yoga, graças ao fato de que, com uma simples execução, permite relaxar completamente a consciência do yoga, além de normalizar o sistema respiratório e nervoso.

Conforme mencionado anteriormente, os ensinamentos de ioga devemafetam não apenas uma certa parte do corpo, mas também órgãos internos. Para isso, o symphasana - a pose do leão - é bastante popular. O Yoga nesta pose desenvolve nossa nasofaringe, assim, treinando a língua e protegendo a garganta dos resfriados. Se você aprender como executar corretamente esse exercício, você pode fortalecer a imunidade geral do corpo e, como quando faz pose de lótus, melhora a respiração em geral.

O Simhasana é realizado desta maneira. Primeiro, a língua se curva na boca, em direção à parede do fundo e repousa contra o céu. Neste momento, a cabeça do artista deve ser inclinada e pressionada firmemente no peito. É assim que você pode curar amigdalite, melhorar o funcionamento da glândula tireóide e aumentar a salivação. Isso se deve à tensão dos músculos da garganta, que, ao se exercitar, não permitem que a doença tome posse da nasofaringe.

Outra pose importante é a savasana, que ioguesuse depois de todos os asanas. Seu significado é o relaxamento completo do corpo, isto é, todos os músculos ea mente necessidade durante este tempo para descansar, porque em uma postura traduzido meios tais "cadáver". Não tenha medo, porque todos os ensinamentos de yoga é baseado em plena resto do corpo, e deve aprender a não só relaxar o corpo para não sentir a tensão em qualquer músculo, mas também se livrar completamente dos problemas imediatos no período de meditação.

Em conclusão, gostaria de informar queantes de nos envolvermos em tal tipo de condicionamento físico como costumávamos representar yoga, mas você está pronto para se afastar completamente dos problemas mundanos, se você pode se livrar da inveja, do ódio, da ansiedade, e tal lista pode continuar indefinidamente. E se você perceber que não está preparado para embarcar no caminho do ensino, nenhum asana, mesmo simples e popular como a postura de lótus, o ajudará a compreender o mais alto grau de perfeição. Fale consigo mesmo, não minta para o seu eu, e não busque moda!

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