Anéis de ginástica e seu uso

Anéis de ginástica - uma das muitas conchas utilizadas na ginástica. A parte mais interessante da ginástica masculina são os exercícios realizados nos anéis.

Quais são os anéis de ginástica?

Este projétil esportivo consiste em dois anéis feitos de um material sólido (contraplacado ou plástico finlandês de alta qualidade) fixados a uma altura em cordas especiais.

Os exercícios sobre os anéis são permanentes no programa dos Jogos Olímpicos de Verão e também fazem parte da competição de ginástica artística em campeonatos mundiais e continentais.

Exercícios realizados em anéis consistem emElementos dinâmicos e estáticos: ups, voltas e torções. No final do exercício, um salto acrobático é realizado. Antes do início do exercício, o atleta precisa de um assistente que o coloca no projétil. Para realizar exercícios sobre os anéis, o atleta deve estar fisicamente preparado.

Vale a pena considerar que o desempenho da estáticaOs elementos por carregamento são mais complexos do que dinâmicos. Um elemento estático é contado se for mantido por 2 segundos ou mais. Os elementos estáticos mais famosos e complexos são:

1. "Cross" é um exercício durante o qual a ginasta deve pendurar horizontalmente nos braços estendidos.
2. "Avião" - um elemento em que as mãos do ginasta são divorciadas em diferentes direções, e o corpo deve ser paralelo aos anéis.
3. "Avanço inverso" é um equilíbrio durante o qual o corpo deve estar em um plano horizontal com anéis, as mãos são diluídas para os lados, o estômago até o teto, a parte de trás é virada para o chão.

Os juízes avaliam não só a complexidade, mas também a pureza do desempenho dos elementos e a qualidade do salto produzido.

Grupos estruturais de elementos feitos em anéis:

1. Elementos da mosca: desenroscar para frente e para trás, grandes revoluções, duplas complexas para a frente e para trás e outras.

2. Flapping elementos no rack nas mãos (deve ser mantido por cerca de 2 segundos): balança para trás e uma volta no rack nas mãos, grande gira para a frente e para trás.

3. Voe elementos que terminam com um elemento estático: uma cruz, um alto ângulo, horizontal pára.

4. Elementos de potência dinâmicos e estáticos: tornos horizontais, cantos, batentes horizontais, cruzamentos, assim como elevadores e abaixamentos de potência.

Uso do projétil para um leigo

Anéis de ginástica - esportes confortáveis ​​etambém uma concha de jogo, para executar exercícios nos quais você pode nos ginásios, em terrenos esportivos e em casa. Graças ao simples acessório, você pode levar os anéis de esportes com você para o campo de esportes, e após o treinamento você pode tirá-los e levá-los com você.

Anéis de ginástica "Sportmaster" são feitos de madeira compensada finlandesa ou de plástico, com fixação em cordas ou em cordas kapron.

Para usar este projétil, não é necessário ser ginasta. Agora, a questão do aperto ou flexão é resolvida com a ajuda de anéis de ginástica. Tudo o que é exigido de você é um desejo.

Anéis de ginástica também podem ser usados ​​por crianças. Conte ao seu filho alguns exercícios elementares, ajude na sua implementação adequada. Classes com o uso de tal projétil, como os anéis de ginástica de madeira ou plástico, têm um efeito benéfico no fortalecimento dos músculos.

De acordo com o exposto, podemos concluir: com custos mínimos para a aquisição de anéis de ginástica, você obtém o máximo de oportunidades para manter sua forma física.

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