Todos sabem que fumar é prejudicial para a saúde do nosso corpo. No entanto, entendendo isso, as pessoas continuam a fumar.
Vale lembrar novamente que uma gota de nicotinamata um cavalo. O Ministério da Saúde da Rússia já avisou, e fotos com doenças terríveis nos pacotes foram impressas, e os preços foram aumentados, e as pessoas ainda pagam dinheiro para perder a saúde.
O que dizer, fumar meninas compram "o máximocaro "- são dentes amarelados, mau hálito e envelhecimento rápido da pele. Provavelmente agora está na moda, e a saúde inestimável é equiparada ao custo de um pacote de cigarros.
Deve-se notar que um cigarro defumadoafeta a saúde do coração, como 50 quilos de excesso de peso. Não se pode negar que fumar é um vício, embora fácil. Muitos não concordarão com esse fato, mas por que não podem parar de fumar?
Este artigo irá ajudá-lo a se livrar de fumar de uma vez por todas. Contém todas as maneiras conhecidas de combater o tabagismo.
Então, ao decidir parar de fumar, o mais importante -personalize-se. Primeiro, a vida não mudará, e não haverá conseqüências para o corpo, nem mesmo para o mínimo. Prove-se que sair é fácil. Imagine que você nunca fumou ou fumou, mas em uma vida passada. Isso irá ajudá-lo a combater o desejo de tomar um cigarro nas mãos.
Mas já que você já é um ótimo garoto, você decidePare de fumar, você precisa encontrar o que você gosta de se recompensar por tal ato. Por exemplo, ir a um dentista e fazer uma limpeza dentária profissional é o único procedimento agradável para um dentista. Se é uma questão da menina - que descer ou entrar no salão de beleza, fazer procedimentos de spa para uma pele ou comprar ou rejuvenescer um creme. Após esses presentes, você simplesmente não quer gastar dinheiro com cigarros novamente. Mas, então, muitos fazem essa pergunta: "Parto de fumar - quais sintomas esperam?" Às vezes, a fome da nicotina é comparada com a fome normal. Então, imagine que você está com uma dieta. Como parar de fumar e não ganhar peso, leia abaixo.
No momento, esta questão é muito aguda namuitos países do mundo. Mais de metade das mulheres grávidas fumam. Estudos demonstraram que fumar durante a gravidez faz com que o bebê tenha fome de oxigênio, que no futuro pode afetar seu desenvolvimento intelectual. Além disso, o tabagismo torna a placenta muito fina, disto, as mulheres que fumam com freqüência têm auto-abortos, nascem bebês prematuros. E os recém-nascidos têm anormalidades físicas, transtornos mentais. Além disso, o parto para esse bebê torna-se um grande estresse.
A última vez em que este problema apareceumuitos mitos. Por exemplo: parar de fumar durante a gravidez será estresse para o corpo. Isso é mentira. É possível e necessário lançar um mau hábito imediatamente, depois de ter aprendido sobre a gravidez. Que seja estresse para o seu corpo, mas para uma criança, será estressante que você continue a fumar. Além disso, a criança terá dependência da nicotina e, quando nascer, haverá problemas de saúde.
O segundo mito - você pode fumar nos primeiros termosgravidez. Isso é mentira. Fumar nas primeiras semanas é o mais perigoso, porque o feto ainda não está protegido pela placenta, isso provoca várias doenças intra-uterinas. Se você fuma durante a gravidez, você não só quebra a sua vida, mas a vida do seu feto, e é muito caro!
No momento, o mercado parecia pílulas,parar de fumar. Todas as drogas têm um padrão diferente de ação e influenciam os diferentes sentidos. Aqui estão alguns exemplos do que escolher o mais adequado para você.
Nome da droga | Princípio de operação |
"Nicorette" (goma de mascar, comprimidos, gesso) | Interage com os periféricos e centraisreceptores ativados pela nicotina (n-holinoretseptory). Em alguns casos, ele os excita, em outros os bloqueia. Atua também no sistema nervoso central, afetando o conteúdo e liberação de mediadores nas terminações dos neurônios, o que facilita a "síndrome de abstinência". |
"Tabex" (comprimidos de origem vegetal) | Em sua composição, esses comprimidos têm uma citosina alcanoide, que age nos mesmos receptores da nicotina, permitindo que você bloqueie a possibilidade de se unir a eles. |
"Bryzantine" (comprimidos homeopáticos) | Este medicamento não contém substâncias,semelhante à nicotina. Pode ser chamado de antidepressivo e antioxidante. Se os sintomas se manifestarem por uma diminuição do apetite, distúrbios do sono, mal-estar, letargia, este medicamento ajudará a lidar com eles. |
"Tourada" (pílulas) | A preparação tem em sua composição ervas de cálamo,que causam sensações repugnantes mesmo a partir da ideia de fumar. Como isso funciona? Com o fumo simultâneo de um cigarro e tomando este medicamento, ocorrem náuseas, tonturas e palpitações, e o fumante tem que jogar fora um cigarro, caso contrário, a reação do corpo se intensificará. |
Então, cada droga luta com diferentessintomas de deixar de fumar. Também deve ser lembrado que todas as pílulas para parar de fumar têm contra-indicações diferentes e práticas são proibidas todas as grávidas e lactantes. Leve-os deve seguir o conselho de um médico especialista em narcologia.
Outra questão que interessa a todos os fumantes é como deixar de fumar e não ganhar peso. Sim, infelizmente, em 85% de casos há um jogo do peso na recusa do fumo. Isso acontece por vários motivos.
Deve-se notar imediatamente que nenhuma dieta nestecaso não vai ajudar. Isso acontece porque, durante o período de falha, o corpo já está passando por um tremendo estresse, e se é também o alimento a ser levado, então um colapso é garantido.
Acontece que a solução para esse problema está na superfície. Primeiro - escolha por si mesmo o que você pode sempre lanchar. Pode ser frutas secas, mel, vegetais e frutas, assim como verduras.
Segundo - escreva uma dieta diária para você. A comida deve ser cozida no vapor, cozida ou assada, mas, ao mesmo tempo, você deve gostar, ou seja, você precisa cozinhar o que gosta.
A solução ideal para o problema do combate ao ganho de pesopode ser um exercício diário. Isso pode ser uma carga normal ou ioga. Respiração correta e impacto psicológico do último tipo de atividade física permitirá deixar de fumar e não ganhar peso.
Como o grande psicanalista Freud costumava dizer, fumarÉ um hábito inato de sugar. Portanto, o reflexo de sucção também ajudará na "síndrome de abstinência". Diferentes doces, doces, etc, o melhor de tudo - sem açúcar.
É necessário tentar manter o peso porvários meses. By the way, o álcool é prejudicial para este organismo. Quando uma pessoa bebe, ela quer comer e fumar, então tente não testar o destino e esquecer o álcool por um tempo, parar de fumar e não ganhar peso.
Como você sabe, existem cento e um métodos para lançarfumar. Você pode pensar muito e escolher o caminho para parar de fumar é o mais eficaz. Mas há um segredo - é que não há segredo! O mais importante é querer isso por si mesmo. Ninguém além de nós mesmos constrói nossa vida.
Se você não quer desistir do seu mau hábito, sem pílulas, livros, refeições saudáveis ou exercício irá ajudá-lo.
E o ditado "eu sei como parar de fumar, eu mesmojogou dez vezes "será sobre você. É bom que sua família ou amigos o ajudem ou parem de fumar com você. Este apoio irá ajudá-lo efetivamente a se desfazer de um mau hábito. Motive-se, decida de uma vez por todas que fumar não é para você, e então todos os métodos para deixar de fumar tornar-se-ão eficazes e certamente ajudarão.
Depois de ler este artigo, você, talvez, novamentevá fumar um cigarro. Use todas as dicas que são dadas neste artigo, e encontrar a maneira mais eficaz de deixar de fumar só para você. Peça ajuda aos parentes, deixe-os pará-lo, ajudando neste momento difícil. A recusa em fumar não impede que você viva, mas apenas embeleza sua vida com novas impressões!
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