Apesar do fato de que a carreira de modelos e manequinsdepende diretamente da aparência, mesmo que sejam caracterizados por pequenas fraquezas. Mas, se pudermos relaxar, comendo o jeito que queremos e quando queremos, as estrelas de cinema e os melhores modelos não têm essa oportunidade. E chega um momento em que você precisa tomar urgentemente a mão e reduzir o peso. A única questão é quantos quilos extras.
A dieta modelo é dividida em dois tipos - um dia de três diase dez dias. Uma vez que esse sistema de perda de peso já foi testado por mulheres, pode-se dizer com certeza que ele realmente funciona. A questão é apenas na sua força de vontade, porque as restrições sobre a quantidade de alimentos consumidos são bastante rígidas.
Considere a primeira opção, na qual a dietaOs modelos não passam mais de três dias. O resultado neste caso é de cerca de 3 kg de excesso de peso no menos, e às vezes 4 kg, dependendo das características do corpo.
Uma dieta modelo de três dias envolve três refeições por dia, e em sua primeira metade. Após o jantar e à noite, não há nada que você possa fazer, você só pode beber água fervida quente ou chá de ervas.
Para o café da manhã, prepare-se um ovo macio. Depois disso, depois de cerca de 2,5 horas, tome uma chávena de chá quente sem açúcar e coma queijo cottage. O queijo cottage também é usado sem açúcar, e o volume de serviço deve ser de cerca de 125 gramas. Após a mesma quantidade de tempo, já na hora do almoço, é necessário comer o mesmo que durante o segundo café da manhã. Então você precisa comer 3 dias. Uma dieta tão longa não pode ser usada, uma vez que uma dieta contém uma pequena quantidade de nutrientes, que podem prejudicar seu corpo.
Se precisar reiniciar maisquilogramas, experimente a segunda opção, o que o ajudará a eliminar 10 kg de peso ou mais. Assim, uma dieta modelo desse tipo envolve a limitação da ingestão calórica diária. A melhor opção para ajudar a cumprir esta regra manterá um diário no qual você pode contar a quantidade de calorias consumidas, uma vez que elas devem ser um dia não superior a 1000 por dia.
No total, um dia com este tipo de dieta deve ser seis refeições.
De manhã para o café da manhã você come 2 ovos,cozido cozido em massa, um pedaço de pão e manteiga, 50 g de carne fervida. Escolha a chamada carne magra e magra. Além disso, é permitido beber água quente ou chá de ervas. A melhor opção é o chá verde, mas não o fabrique.
Depois de uma hora, beba uma caneca de água quente, que aumentará o metabolismo e acelerará a limpeza de toxinas do organismo.
Para o almoço, cozinhe carne ou peixe para o seu gosto. Você pode escolher um método de cozimento, como assar, mas sem a adição de molhos e manteiga. porções permitidas - 60-100 g salada Decore terno de vegetais verdes com uma colher de óleo vegetal. Você também pode comer algumas frutas sem açúcar e beber uma caneca de água quente fervida.
Chá quente ou uma xícara de chá verde é consumido para um lanche no meio da manhã.
Para o jantar, você pode comer 2 ovos cozidos ou carneApenas no caso de, por algum motivo, você não usar esses produtos pela manhã. Além disso, prepare-se uma salada de 300 gramas de legumes, uma dieta modelo permite apenas verde, como pimenta búlgara, repolho e pepino. Não adicione legumes que contenham amido. Beba água quente ou chá verde.
Antes de ir para a cama, também é permitido beber água quente ou chá quente.
Uma dieta popular de modelos, opiniões sobre as quais você podeencontrado na Internet, realmente funciona e ajuda a perder peso. O chá verde é permissível para ser substituído por ervas, apenas não adicione açúcar. Mas a água quente também é necessária para não sentir frio, porque, de acordo com as sensações daqueles que se sentaram em tal dieta, a troca de calor no corpo é perturbada.
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